لاشك بإنك قد سمعت عن أحد لاعبي كرة القدم حول العالم، وعن النجاحات التي يحققها أولئك الأشخاص من جميع النواحي في حياتهم الشخصيّة والمهنية، وغالباً ماننظر دائماً للأهداف والنجاحات التي ينجزها أولئك اللاعبين.
لكن بالرغم من ذلك تبقى هناك العديد من الأسرار التي لايعلمها الكثير من جمهور اللاعبين، حيث تغطي الكثير من الأخبار التي تهتم بإنجازاتهم المهنية والتغيرات الشخصية عن الأسرار التي تخفى عن الجمهور.
حيث هناك العديد من الأشخاص يتسائل ماهي الأسرار التي يخفيها لاعبي كرة القدم ولا يجد الجواب الوافي لسؤاله، ولذلك نحن معكم في هذا الموضوع الجديد عبر موقعكم “بوست 25” لنتعرف على أهم 4 أسرار يخفيها اللاعبين.
شاهد أيضاً: كيفية الحصول على فرصة عمل في مونديال قطر.
1. غذاء لاعبي كرة القدم
تعتبر طريقة تغذية لاعبين كرة القدم هي واحدة من أهم أسباب تألقهم ومستواهم الرياضي المتميز وليست بالأمر السهل كما يظن الكثير فهناك عوامل وخصائص كثيرة للنظام الغذائي للاعبين وسوف نتعرف على تلك الخصائص الآن.
حساب السعرات الحرارية للاعبين
يجب على اللاعب حساب السعرات الحرارية لكي يتمكن من تشكيل نظام غذائي خاص به، ويتم حساب السعرات الحرارية من خلال عدة طرق أولها حاسبة السعرات الحرارية عبر الإنترنت.
حيث هناك مواقع متعددة توفر خاصية حساب السعرات الحرارية من خلال إدخال بعض المعلومات منها الوزن والطول والعمر ومستوى النشاط اليومي الذي يقوم به اللاعب.
ومن خلال حساب السعرات الحرارية يتمكن اللاعب من المحافظة على السعرات الحرارية في الجسم دون زيادة أو نقصان.
حساب نسبة البروتين والنشويات والدهون
تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات لتشكيل نظام غذائي يناسب لاعب كرة القدم، ويجب على اللاعب حساب نسب البروتين والنشويات والدهون.
• النشويات: تعتبر النشويات هي الأهم على الإطلاق حيث أنها مصدر الطاقة الأساسي في الجسم، ومتوسط النسبة التي يجب أن يحصل عليها اللاعب النشويات من السعرات الحرارية هي 60%.
أما عن طريقة الحساب إذا كان الرقم الذي ظهر للاعب من خلال حاسبة السعرات الحرارية بحساب 60 ضرب 3000 ومن ثم يقوم اللاعب بتقسيمها على 100 وهنا يظهر له الرقم 1800 مثلاً، وهذه هي السعرات التي يجب أن تأخذها النشويات والتي تساوي تقريباً 450 غرام من النشويات.
يقوم بأخذ تلك النشويات من خلال الغذاء مثل الأرز والمعكرونة والبطاطا والخبز..ألخ، وأيضاً البقاليات حيث تعتبر مصدر نشويات وبروتينات جيد.
• البروتينات: تختلف نسبة البروتين التي يحتاجها اللاعب إعتماد على المجهود والكتلة العضلية الموجودة في الجسم، لكنها من المتوسط أنها تأخذ نسبة مايقارب 15% من السعرات الحرارية.
ويتم حساب نسبة البروتين الذي يحتاجه اللاعب من خلال العملية ذاتها التي قام بحساب النشويات بها.
• الدهون: أيضاً الدهون تحمل السعرات الحرارية، ومتوسط السعرات التي تحتاجها الدهون 20%، ويقوم بحسابها أيضاً من خلال ذات الطريقة التي حسب بها النشويات والبروتين.
أما عن المصادر الأفضل للدهون فهناك عدة مصادر أهمها زيت الزيتون والأفوكادو وزيت جوز الهند.
أفضل وجبة للاعبين ما قبل التمرين
بعدما يقوم اللاعب بحساب نسبة البروتين والنشويات والدهون والسعرات الحرارية بشكلٍ كامل، سوف نتعرف الآن على الوجبة الأفضل التي يتناولها لاعبي كرة القدم.
من أهم الوجبات لدى لاعبي كرة القدم هي الوجبة ماقبل التمارين، والتي يجب أن تحتوي على نسبة نشويات وبروتين معتدلة ونسبة الدهون منخفضة.
وذلك لكي لا يصل إليه إحساس الشبع والإمتلاء ويشعر بأنه خفيف أثناء الركض في الملعب، ومن الممكن أن تكون الوجبة مقابل التمرين معكرونة أو أرز بالإضافة إلى شريحة تحوي بروتين مثل اللحم، ويجب أن تكون الوجبة ما قبل التمرين بساعتين على الأقل لكي يتم هضم الطعام ويستطيع اللاعب الركض بسرعة وفعالية.
كمية الماء ووقت شربه لدى لاعبي كرة القدم
الماء من أهم العوامل للاعبين لكل بشروط وأوقات مخصصة، ومن الأفضل أن يقوم بشرب 400 ملي من الماء قبل التمرين.
أما إذا كانت الأجواء حارة يجب عليه شرب مايقارب 200 ملي من الماء كل 20 دقيقة.
الأكل الممنوع للاعبين كرة القدم
هناك العديد من الوجبات التي تعتبر ضارة بالنسبة للاعبين، وهي الوجبات والمطاعم السريعة، حيث تقوم مطاعم الوجبات السريعة بوضع زيوت مهدرجة والتي تقلل نسبة هرمون الذكورة.
أيضاً تحتوي تلك الوجبات على كمية ملح كبيرة حيث يجب أن يبتعد عن الوجبات المالحة قدر المستطاع، حيث يعمل الملح على زيادة احتباس السوائل في الجسم ويثقل حركة اللاعب ووزنه.
ويجب عليه أيضاً الابتعاد عن السكر والمشروبات الغازية، حيث تؤثر بشكل سلبي كبير على الآداء الرياضي وتزيد نسبة التعب والكسل لدى اللاعب بشكل كبير.
2. كيف يعيش أشهر لاعبي كرة القدم وكم يتقاضون مقابل لعبهم
يتصدر مشاهير الفن والموضة صفحات المجلات، يحفظ معجبيهم الكثير عن حياتهم وكيف هي منازلهم عن ظهر قلب.
لكن ماذا عن لاعبي كرة القدم الذين تتجاوز ثرواتهم ثروات هؤلاء الفنانين ؟ أين يعيشون وما هو شكل منازلهم ؟ والذين تغيرت حياة معظمهم من الفقر في الطفولة إلى الغناء بعد امتهان كرة القدم، لكن إلى أي مدى وصل هذا الثراء ؟ سوف نتعرف على حياة بعض أولئك اللاعبين الآن.
- بول بوغبا: احتل اللاعب الفرنسي بول بوغبا الساحة في السنوات الماضية كواحد من أفضل لاعبي كرة القدم، وهذا ما جعل الكثير من الأندية تسعى إلى ضم بول إلى فريقها.
- كما أنه بالرغم من صغر سنه (28 عام) يمتلك ثروة هائلة من خلال لعب كرة القدم، وينفق بول ثروته في شراء المنازل والسيارات الفاخرة.
حيث قام بول بوغبا بشراء منزل يشبه القصر، قريب من ساحة تدريب الفريق بمبلغ 15 مليون يورو، ويحتوي المنزل على 20 غرفة، وصالة ألعاب، وحمام سباحة مغلق، وصالة سينما، وكل ماقد يحتاجه الإنسان في حياته للرفاهية أو لأغراضٍ أخرى.
لدى بول في كراج المنزل 6 سيارات من طرازات مختلفة مثل لامبورجيني ومارسيدس وغيرها، بالإضافة إلى منزل في فرنسا تبلغ قيمته 500 ألف يورو.
كم يتقاضى: يبلغ راتب بول بوغبا السنوي مع نادي مانشستر يونايتد 15 مليون جنيه إسترليني.
- جيمس رودريغيز: هو لاعب كرة قدم كولومبي يلعب مع نادي الريان والمنتخب الكولومبي، وقد تم تصنيف هذا اللاعب كواحد من أفضل اللاعبين في العالم.
تحتل أخباره وزوجته عارضة الأزياء أخبار العالم مكانة في المجلات بفضل شهرته الواسعة، لدى جيمس شغف كبير نحو السيارات، مما جعله يقوم باقتناء جميع السيارات الفاخرة.
أما شغفه الأسوء هو السرعة العالية حتى أن الشرطة أوقعت عليه غرامة ذات مرّة بمبلغ ضخم، ويمتلك جيمس منزل في أسبانيا ومنزل في ألمانيا وقد قام بشراء منزله الضخم الذي يشبه القصر في أسبانيا أثناء لعبه مع فريق ريال مدريد.
يمتلئ منزله الضخم بالغرف الواسعة، ويحميه نظام أمني على مدار اليوم، ورغم مساحة هذا المنزل الضخم يسعى اللاعب لشراء نظيره في إيطاليا.
كم يتقاضى: يبلغ راتب جيمس رودريغيز الأسبوعي مع نادي الريان 200 ألف جنيه إسترليني.
- كيليان مبابي: معظم محبي كرة القدم قد تعرفوا على كيليان في كأس العالم، فقد جذب الإنتباه في مهارته والأداء العالي رغم صغر سنه.
يتميز كيليان بسرعته الفائقة والتي ظهرت أيضاً أثناء التدريبات مع الفريق والمراوغة والقوة، يبلغ سن كيليان مبابي الآن 23 عام ويعتبر ثاني أغلى لاعب في العالم.
بالرغم من صغر سنه إلا أنه يمتلك ثروة ضخمة، وقد أعتقد الجميع أنه لايستطيع إدارتها بشكلٍ صحيح وسوف يقوم بهدرها، لكنه فاجأهم جميعاً وحقق حلم الطفولة وقام بشراء منازل وسيارات فارهة من طراز مارسيدس وفيراري وغيرها، يحتفظ في تلك السيارات في كراج منزله في فرنسا.
كم يتقاضى: يبلغ راتب كيليان مبابي السنوي مع نادي باريس سان جيرمان 22 مليون يورو.
- نيمار: هو لاعب كرة قدم برازيلي أحد أفضل لاعبي كرة القدم وصاحب لقب أغلى لاعب في العالم، وقد حصل على ثروة ضخمة تساوي ملايين الدولارات.
حيث حصل نيمار على 16 مليون يورو نتيجة اتفاقية الرعاية أمضاها عام 2016، وينفق اللاعب ثروته في شراء المقتنيات الفاخرة مثل الطائرات واليخوت والمنازل، لكن أكثرها هي السيارات.
لدى نيمار الكثير من السيارات جميعها يحتفظ بها في منزله في فرنسا الذي قام بشرائه بمبلغ 20 مليون يورو، كما قام اللاعب بشراء منزل في بلده البرازيل في الساحل الجنوبي لمدينة ريو دي جانيرو، يتكون منزله من 6 غرف ومهبط للطائرات وحمام سباحة، وملعب تنس، وصالة للألعاب البدنية.
كراج منزل نيمار مليئ بالسيارات من طرازات مختلفة منها فيراري 458، أودي كيو 5، فولكس فاغن طوارق، فولفو اكس سي 60، فيراري كاليفورنيا تي، مزيراتي أم سي 12.
كم يتقاضى: يبلغ راتب نيمار السنوي مع نادي باريس سان جيرمان 36 مليون يورو.
- ليونيل ميسي: اللاعب المهاري الشهير وهو أحد أغنى لاعبي كرة القدم في العالم، والذي لم يعتمد على كسب ثروته من كرة القدم فقط، بل أيضاً حصل على مبالغ طائلة من الإعلانات وإتفاقات الرعاية التجارية وأشهرها Adidas والتي يحصل على 10 مليون دولار منها سنوياً.
يحب ميسي إنفاق ثروته مع عائلته ويمتلك طائرة خاصة قليلاً مايستخدمها، وأكثر الأشياء التي يحب شرائها هي السيارات، حيث يمتلئ منزله في أسبانيا بعشرات السيارات.
لن يسعنا الحديث عن ثروة ميسي في هذا المقال، لكنه بإختصار يمتلك شركة ومنزل في الأرجنتين، أما السكن المستقر فهو يسكن بمنزله في أسبانيا.
كم يتقاضى: يبلغ راتب ليونيل ميسي السنوي مع نادي باريس سان جيرمان 21 مليون دولار.
- كريستيانو رونالدو: يعتبر رونالدو واحد من أغنى لاعبي كرة القدم في العالم ليس هناك أحد لا يعلم هذا! هناك الكثير من المنازل التي يمتلكها رونالدو منها منزل في أسبانيا والبرتغال وأمريكا وإيطاليا.
يمتلك كريستيانو رونالدو جزيرة خاصة وأيضاً جائرة خاصة يفضل الانتقال بها وقضاء العطلات، وغالباً ما يقضي العطلة يخته الخاص.
يمتلك منزله الخاص والفاخر في مدينة مدريد، والذي يحتوي على مسرح وصالة ألعاب بدنية وحمام سباحة، كما قام بشراء منزل في مدينة نيويورك الأمريكية.
كما يمنع أحد من الإقتراب من منازل كريستيانو كي لايستطيع المصورين إلتقاط صور له، لم يقتصر حبه لشراء المنازل فقط، حيث يمتلك 19 سيارة من طرازات مختلفة آخرها رولز رويس.
كم يتقاضى: يبلغ راتب كريستيانو رونالدو السنوي مع نادي مانشستر يونايتد 26 مليون جنيه إسترليني.
3. ماذا يوجد داخل كأس العالم ومن ماذا مصنوع
كأس العالم هو عبارة عن كأس مصنوع من الذهب يفوز به الفريق الذي يتمكن من خوض كل المباريات والفوز فيها وهذا أمر معروف منذ عام 1932.
حيث كان يتم صناعة كأس العالم من المجوهرات منذ عام 1930 حتى عام 1970، ومن ثم تم تبديله إلى الكأس الحالي منذ عام 1974 لكن الكثير لا يعلم ما يوجد داخل كأس العالم الذهبي !، وسوف نتعرف الآن على ما يوجد داخل كأس العالم الذهبي.
في البداية كان يعتبر كأس العالم المصنوع من المجوهرات هو الهدية الرسمية التي يفوز بها الفريق الفائز ببطولة كأس العالم، وتم أختيار تصميم الكأس على يد نحات مشهور واختاروه من الذهب ليكون ذو قيمة رائعة.
وقد تم في عام 1954 صناعته من اللازورد مما جعله يكون أكثر جمالاً وروعة، وطوله يصل إلى 14 بوصة، ووزنه 8.4 رِّطْل، وأول فريق حصل عليه هو فريق الأوروغواي وفاز به عام 1930.
عند الحرب العالمية الثانية تم الفوز به من قبل إيطاليا عام 1938، وفي 20 مارس عام 1966 قبل البطولة بأربعة أشهر تمت سرقة الكأس وحدث ذلك في إنجلترا ووجوده بعدها في لندن.
تمكنت البرازيل أيضاً من الفوز بهذا الكأس للمرة الثالثة في عام 1970 وهذا ما ساعدهم لكي يكونوا أبطال اللعب في هذه الفترة.
وفي 19 ديسمبر عام 1983 تم فتح الخزانة التي تحوي الكأس بالقوة وتمكن اللصوص من سرقة الكأس، ولم يتمكنوا من إستعادته مرّة أخرى حيث أنه من المتوقع أن اللصوص قاموا بصهره وبيعه.
قام الفنان النحات الإيطالي سيلفيو غازانيغا بنحت هذا الكأس بطول 14.4 بوصة وبوزن 11 رِّطْل من الذهب، وبقطر 5.1 بوصة.
يحتوي الكأس على طبقتان من المالاكيت وقاموا بوضع طبقة على الكأس تحوي أسم الفريق الذي فاز بالكأس والسنة التي فاز بها وهذا ما يجعل الأسماء لا تظهر على الكأس لأن الطبقة موجودة أسفل الكأس.
4. دوريات وكؤوس كرة القدم
لأن كرة القدم تعتبر من أكثر الألعاب شعبية في العالم هناك العديد من المسابقات العالميّة والمحلية التي تنظم بشكلٍ دوري، على الصعيد الدولي المثال الأشهر والأكبر هو كأس العالم الذي يقام كل 4 سنوات.
كما هناك مسابقات لكل قارة مثل كأس أوروبا وآسيا وأفريقيا وأمريكا، وفي هذه المسابقات تشارك كل دولة في فريق واحد وهو مايعرف بالمنتخب.
أما على الصعيد المحلي فهناك مسابقات أخرى فهناك الدوريات والكؤوس المختلفة، مثلاً هناك الدوري الأسباني والألماني والإيطالي والإنجليزي وغيرها وفي هذه المسابقات تشارك الأندية.
مبادئ دوريات وكؤوس كرة القدم
لكل مدينة أو قرية في العالم هناك نادي كرة قدم واحد على الأقل خاص بها، مثلاً أسبانيا بحسب منظمة الأتحاد الملكي الإسباني لكرة القدم هناك 11.666 نادي في إسبانيا.
والتي تجري مباريات فيما بينها بما يعرف بالدوريات السنوية، وهذه الدوريات تعتمد على مبدأ الدرجات، حيث لكل دولة في العالم هناك دوري واحد في الدرجة الأولى كما في أسبانيا يعرف هذا الدوري بأسم “LALIGA” ويضم هذا الدوري 20 فريق كرة قدم، وهناك دول أيضاً تعتمد 18 فريق.
تلك الفرق تجري مباريات فيما بينها، حيث يجب على كل فريق أن يقوم بمبارات الفرق الأخرى التي يبلغ عددها 19 فريق مرتين، ليكون عدد المباريات 38 مباراة مقسمة على شكل مباراة واحدة في كل أسبوع، ولذلك تمتد الدوريات مثل “LALIGA” إلى تسعة أشهر، فهي تبدأ في شهر أغسطس وتنتهي في شهر مايو كل عام.
وتعرف تلك المباريات الإثنين التي يجريها كل فريق مع الفريق الآخر بالذهاب والإياب، حيث لكل فريق ملعبه الخاص الذي تقام عليه مبارياته، مثلاً الفريقين الأسبانيين “برشلونة” و “ريال مدريد” حيث أن ريال مدريد هو إحدى أندية مدينة مدريد وهناك ملعب مخصص يعتمده الفريق، أما برشلونة فهو إحدى أندية مدينة برشلونة وهناك أيضاً ملعب مخصص يعتمده برشلونة.
وتتم المباريات التي تسمى بالذهاب والإياب على أن يسافر فريق ريال مدريد إلى ملعب برشلونة وفي المباراة الثانية تعكس العملية ليسافر برشلونة إلى ملعب ريال مدريد.
حيث تتم تلك العملية لإن لها أثر نفسي على اللاعبين، وبالإعتماد على الإحصائيات جميع فرق كرة القدم تلعب بشكلٍ أفضل في ملعبها ومدينتها وبين مشجعيها.
كما هناك نظام النقاط فالفريق الخاسر لايأخذ أي نقاط والرابح يأخذ 3 نقاط، وفي حالة التعادل يأخذ الفريقين نقطة واحدة، وبعد انتهاء المباريات الثمانية والثلاثون يتم تتويج الفريق الذي حصل على العدد الأكبر من النقاط.
أيضاً إذا تصادف وجمع فريقين نفس الرقم من النقاط يتم مقارنة فارق الأهداف في المباراتين التي لعبها الفريقان المتعادلان بالنقاط، فارق الأهداف هو عدد الأهداف التي يجلها الفرق مطروح منه عدد الأهداف التي سجلت في المرمى.
وإذا تصادف وكان فارق الأهداف واحد، يتم حساب فارق الأهداف للمباريات الثمانية والثلاثين التي لعبها كل فريق بشكلٍ كامل.
كما تقسم الفرق في كل دولة وتصفيتها بحسب أقل 3 فرق من حيث النقاط في كل، ويتم ترقية الفرق الأولى بدرجات مختلفة.
نأمل أن يكون قد ساعدك هذا الموضوع بالتعرف على أهم 4 أسرار لاتعرفها عن لاعبي كرة القدم، إذا كانت لديك أي مشكلة لا تتردد بترك تعليق في الأسفل وسنسعد بالرد عليك.
